生活|KY心理电台第二弹丨一份“健康不长胖且快乐”的食谱应该长什么样？#看破也说破电台|启发|方式|研究|心理|饮食

hello大家好，我是今天「KY乱聊」的主播，也是 KY作者fufu 。
或许你很好奇KY作者的工作（比如，如何在你的内心装上摄像头……）。但实际上，大部分时间我们在读心理相关的文献和研究，寻找启发。
比如最近，我听说一个新的研究领域—— 营养精神病学（Nutritional Psychiatry），也就是用饮食辅助心理和精神问题的治疗。
我惊喜地发现，大量研究证明特定的饮食方式可以有效减少抑郁和焦虑，增加积极情绪……但定睛一看！推荐食谱里除了一些鱼类和红肉之外，都是一片绿油油的菜叶子……

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像这样↑
这样吃，我真的能更快乐吗？
还好，和我一起读研究的小伙伴也很困惑，我们专门坐下来聊了聊——

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没想到这次讨论收获颇丰，我意识到真正可行的“快乐饮食”方式需要大家一起探索。
这也是我用播客形式和大家沟通的原因——心理学并不是魔法，而是密切联系着我们的生活点滴。
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本期「KY乱聊」剧透
【生活|KY心理电台第二弹丨一份“健康不长胖且快乐”的食谱应该长什么样？#看破也说破】01:50 心理健康和食物选择原来有这么大的关系？
05:05 垃圾食品伤身，天天吃草“伤心”？
11:06 甜食给我们的愉悦，早已印刻在基因里……
16:30 分享一下我战胜垃圾食品的经验！
22:35 如何判断自己是不是情绪性进食？
26:30 尝试以下很流行的两种饮食哲学~
32:46 我亲身体验过，正念饮食的2个好处
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或许，你生活中的困惑，也可以从心理学中获得启发。欢迎大家给我们留言or发信，说说你的“快乐饮食”~
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KY心理电台是泛心理学平台KnowYourself的全新播客频道，「KY乱聊」是KY内部人员、专业咨询师以及KY的朋友们之间的闲聊纪实，谈天谈地谈一切，带你探险心理学的世界。
2月1日我们已经发射了心理电台第一弹！还没看的快去关注一下嗷~