馒头|升脂“大户”被揪出，是猪油的20倍，若不忌口，血管迟早“报废” 胆固醇

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现在的人们每天都会用快餐来解决自己的一日三餐，尤其是最爱高盐分和高糖分还有高油脂的食物。

加上长时间的久坐和运动量不足等诸多因素，就会导致血脂出现异常及有害物质出现超标的情况，这也是诱发心脑血管疾病出现的重要原因之一。

尤其是体内胆固醇指标增长可以损伤到血管，这也让血管中产生血栓和斑块物质，血栓和斑块慢慢的变大，就会造成血管出现堵塞和血管出现黏连，最终会引起冠心病，脑梗等心血管疾病的出现，所以，控制好血脂的水平非常重要。

升脂“大户”被揪出，是猪油的20倍，若不忌口，血管迟早“报废”
虾皮体积较小，很多人喜欢在拌菜或是做汤的时候放一点，用来丰富口感，但是虾皮中含有大量的胆固醇，而长时间大量的食用虾皮，会造成人体的血液中胆固醇含量超出人体的正常水平，特别是不利于稳定自身的血脂。
此外，虾皮还需要用盐分来进行腌制，其中所含的盐分比较多，尤其是会损伤一部分人体的血管，容易引发心脑血管疾病，所以在日常的生活中一定要少食用虾皮。

此外，这种食物经常吃，也会容易升高血脂
馒头
这是大部分北方家庭的主食之一，当然大家也会迷惑馒头为什么会对人的身体有害？
馒头本身对人体没有什么坏处，但是馒头是小麦粉做的，其中的淀粉含量比较多，但是如果每天都吃馒头作为早餐的话，那就会出现一些后果。
大量的淀粉堆积在人体中会转化成碳水化合物，长时间食用会让淀粉转化为糖分，从而分解为甘油三脂，使得体内的血脂水平增高，所以平时吃馒头的话一定要适量。

导致血脂异常的因素有这2种
1、运动量不足
当下人的状态就是吃吃喝喝不运动，长时间下去会造成身体代谢出现负担，也会出现肥胖和胆固醇升高的现象，同时也会出现血脂浓稠，升高的危险。
所以，建议大家吃完饭后可以通过散步来消化食物，从而避免食物出现堆积和消化不良的情况，以免给身体带来负担。

2、压力变大
当下人们的生活节奏的变快，人们承受的压力较多，长时间的压力会给身体造成淤堵，同时还会出现神经紧张等情况，这些因素非常不利于血脂的代谢。
所以建议大家在空闲的时间，培养一些兴趣爱好，可以缓解压力，放松身体。

想要稳定血脂水平，平时做好这2件事
1、补充降脂营养物

【馒头|升脂“大户”被揪出，是猪油的20倍，若不忌口，血管迟早“报废”】2、坚持多喝水
体内的血脂升高，一部分的原因是因为体内的水份不够从而引起的血脂水平变高，所以平时多喝水可以加快身体的新陈代谢。