失眠|1物被称为“天然褪黑素”，睡前嚼一嚼，坚持十天半月，失眠慢慢好褪黑素|睡眠|牛奶

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全国有超3亿人存在睡眠障碍，失眠多梦、入睡难、半夜易醒等情况在生活中已经非常常见，所以导致人们往往在睡眠问题初期忽略其重要性，长时间累积，等到身体出现问题时，想要改善已经比较难了。

家住山东的陈女士，今年53岁，家里主要的收入来源就是那几亩地的产物，虽然生活过得并不富裕，但陈女士在和丈夫的努力下，将一儿一女拉扯大，并且都考上大学，成功就业，这也一定程度上减轻了家里的负担。
现在对于一家人的生活来说，已经苦尽甘来，还让周围的邻居羡慕不已，但陈女士却总感觉提不起精神，经常头晕、头疼、没力气，可怕的是这情况已经悄悄的连续了几个月，家人担心陈女士身体出什么问题，带陈女士找中医进行调理。

经过检查后发现，陈女士身体上并没有大问题，主要是长时间没有得到好的休息，陈女士这才和医生谈起，最近总是入睡困难，一躺在床上就翻来覆去睡不着，甚至有时天快亮才睡着，睡不了多久就又频繁醒来，感觉一晚上非常累。
中医解释：陈女士这个年龄段正属于更年期，体内激素分泌紊乱，容易焦虑、烦躁，造成晚上睡不着、半夜易醒、睡眠质量差等问题，长时间不加以改善就会严重影响白天的精神状态，经常感到乏力、精神恍惚等，一定要及时改善。

1物被称为“天然褪黑素” ，睡前嚼一嚼，坚持十天半月，失眠慢慢好
这1物就是酸枣仁，根据本草纲目上记载，酸枣仁能入心、肝经，有补血安神，养心助眠的作用，从几千年前到现在一直用来缓解各种睡眠问题，而在助眠物达的左仑中添加了酸枣仁、阿胶、茯苓、百合、枸杞等多种药材，效果更翻倍。
阿胶是由驴皮所熬制，其中含有大量和人体一致的氨基酸、蛋白质等营养物质，经人体吸收后能较好的补气血、调理身体，尤其是更年期女性所引起的失眠等问题，在加上枸杞一起食用，对身体非常有益。
百合又可以清热去火，缓解体内火气旺盛所引起的烦躁、焦虑等情况，舒缓心情，经常补充，可以帮助人们放松身心，更好地促进人们进入睡眠。
经常失眠多梦、半夜易醒、睡眠有问题的人群，不妨睡前补充2粒达的左仑，坚持十天半个月，能有效缓解心悸失眠，让你一觉睡到自然醒！

除此之外，睡前可以适当补充一些热牛奶
很多人都知道牛奶有安神助眠的效果，这是因为牛奶中含有大量的色氨酸，当人体摄入一定量并吸收后，就会让人产生一种困倦的感觉，能帮助人们快速进入睡眠状态。
除此之外，要注意适量的牛奶就能让人产生一定的饱腹感，睡前一定不要过度饮用，以免胃部不适反而难以入睡，其次最好选择加热的牛奶，饮入凉牛奶可能会使人精神亢奋，不利于入睡。

【失眠|1物被称为“天然褪黑素”，睡前嚼一嚼，坚持十天半月，失眠慢慢好】小贴士：失眠等情况因为比较常见，所以容易被人们忽视，变得越来越严重，但对于经常失眠、睡不好的人来说，一定要重视起来，以免长期累积影响我们整个人的精神状态，甚至威胁到我们的生命健康安全。