血糖|把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个 “泵 ”，可护“心脏”！( 二 ) 糖尿病|脂肪肝|肝脏

6、穿紧身裤紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。护小腿，有绝招小腿的健康如此重要，养护小腿从什么时候开始都不晚，特别是年过40以后，身体的各部分机能，下降加速，更要注意保护小腿。锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。
1、背后七颠百病消
“背后七颠百病消”是健身气功[八段锦
里的一式动作，可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等，火焰掌调病提示颠足能发展小腿后部肌群力量，拉长足底肌肉、韧带，提高平衡能力。
2、走路练腿最简单
走路是最简单的练腿方法。美国运动医学会也推荐，走路是增强腿部力量较好的运动。锻炼腿部力量可以有效预防跌倒。

做法：每天坚持30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进提高步速。
【血糖|把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个 “泵 ”，可护“心脏”！】3、甩腿：预防下肢萎缩无力
甩腿可促进血液循环，放松肌肉，预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
做法：双手叉腰，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。潜意识点穴提示在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
4、搓揉腿肚：增强腿力
搓揉腿肚能增强腿力。做法：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。
5、每日泡脚 : 用腿“吃药”
专家建议，每个人都养成每日泡脚的习惯。小腿像“ 嘴巴”一样可以吃药，因为小腿皮肤薄，面积大、血管多，更适用药浴浸泡。做法：选择深一点的盆，水量浸过小腿2/3；水温以40℃~45℃为宜，时间不超过半小时。泡脚后，稍加按摩穴位效果更好，并注意双脚保暖。用上面的五种方法，可全部做，也可有选择的做，只要每天坚持做，就能让小腿保持健康年轻！