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从明星身分到自创保养品牌 ， 斜杠成为老板娘的艾莉丝近日为员工举办春酒 ， 当天DressCode是「各行各业人士」 ， 于是她拿出15年前主持晚会特别订制的空姐服 ， 结果竟然穿得下！印证即使生了2宝 ， 艾莉丝的好身材15年都没变过！

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42岁艾莉丝成功穿上15年前的空姐服
日前为员工举办春酒晚会 ， 艾莉丝掏出15年前的压箱宝「订制空姐服」 ， 窄身的套装+短裙 ， 虽然没拍到腿 ， 但仍可以看见她苗条好身材！最厉害的是生了两个小孩 ， 身材还一如少女 ， 15年前量身订做的衣服竟然还穿得下！艾莉丝自己也觉得惊讶 ， 笑说：「虽然扣子快炸开了 ， 希望15年后还穿得下！」维持好身材功力一流！就让小编来分享她曾经公开过的减肥方法~其实一点也不难！
不吃「给不了营养、只吸收热量」的食物
维持身材7分靠饮食 ， 艾莉丝很注重吃的营养 ， 从怀孕开始就坚持「不吃给不了营养、只吸收热量的食物」 ， 例如洋芋片、泡面……等 ， 她每餐都会有蛋白质、淀粉、蔬菜 ， 艾莉丝说：「我餐餐吃淀粉 ， 但只吃半碗左右 ， 每餐一定有鱼或肉、蔬菜 ， 不油炸不煎烤 ， 多半是清炖或水煮 ， 才不会破坏食物里的蛋白质 。 以前很爱喝可乐 ， 但后来觉得糖份和咖啡因对身体不好 ， 便改喝自制蜂蜜柠檬汁和果汁牛奶 。 」淀粉类她会以义大利面、荞麦面来取代白饭 ， 她尤其大推荞麦面 ， 她说：「因为荞麦面膳食纤维高热量低 ， 并且很有饱足感 ， 是日本女性朋友们保持苗条的秘方 。 」

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健康减肥餐「通心面罐沙拉」
通常艾莉丝的午餐会吃得有饱足感 ， 减肥时期她不会节食 ， 只会把口味调得清淡 ， 吃最多的就是高纤维的蔬菜！午餐她还会搭配好的淀粉类如低GI通心面 ， 搭配苹果、番茄、生菜、玉米、去油的鲔鱼 ， 再加低卡路里的芝麻洋葱酱 ， 晚上做好后放进冰箱 ， 方便隔天带出门随取随吃 ， 清爽饱足又美味健康！艾莉丝提醒酱汁一定要放在罐底 ， 生菜最后再放 ， 就不用担心菜会泡烂 。

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买小一号牛仔裤
减肥如果太过在意体重 ， 天天为正负1-2公斤的差异影响心情 ， 反而会无法维持下去！艾莉丝说：「减肥量体重是一件很挫折的事 ， 因为你想要体态好、身形看起来变瘦 ， 就一定要练肌肉 ， 靠运动增加肌肉量 ， 体重可能不会减少甚至还会变重 ， 太过在意体重数字只会打击自己的心情 。 」她觉得比量体重更好的方式是「买小一号牛仔裤」 ， 天天穿、发现越来越穿得下 ， 等腰围扣得起来的那一天 ， 证明自己真的有变瘦！

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每天运动半小时
现代人会有肥胖困扰多半都是因为坐多少动、身体囤积脂肪 ， 艾莉丝认为与其要求体重迅速下降 ， 不如先想办法拉高身体代谢 ， 可以先开始重点部位如大腿、手臂、腹部开始训练 。 她建议先从温和的瑜伽开始 ， 之后再加上简单的有氧运动或皮拉提斯 ， 搭配一周两次的游泳 ， 拉高身体的代谢值 ， 每天大约只需要三十分钟 ， 在家即可简单达成 。

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【15年前「紧身空姐服」还穿得下！42岁艾莉丝当妈后没胖过