小米粥
胃部受损之后适当吃点小米粥有利于养胃 ， 小米粥当中含有丰富的膳食纤维 ， 有利于促进肠胃蠕动改善消化不良 ， 小米粥当中的小米油对于胃黏膜有养护作用 ， 也可以改善胃部的健康 。

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山药
山药当中含有一种多糖蛋白质混合物 ， 对于人体有特殊的保护作用 ， 可以呵护胃壁 ， 刺激食欲 ， 还含有大量的酶促进肠胃的消化吸收 ， 脾胃虚弱的人可以多吃 。
结语：想要呵护胃部健康 ， 大家首先要改掉自己不良的饮食和生活习惯 ， 多吃一些养胃护胃的食材 ， 还要适当运动 ， 促进肠胃的蠕动 ， 增强胃动力 ， 身体也会更健康 。

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