饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！防控|疾病|死亡|血压|北京市

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 引发脑卒中的原因有哪些？ <br /> 如何进行有效预防？ <br /> <b>【饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！】</b>小伙伴们赶紧往下看 <br /> 引发脑卒中的原因有哪些 <br /> 乍暖还寒，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁。这是由于气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。<br /> 根据最新监测数据显示：在北京市户籍人口中，心脏病和脑血管病导致的死亡分别占总死亡的27%和19.1% 。脑卒中是一种常见的心脑血管疾病。<br /> <img alt="饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220216/7c3c24ebffab491c93564fae9de330e6.gif" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。<br /> 寒冷天气，如何做好自我防护 <br /> 做好御寒措施 <br /> 外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。<br /> <img alt="饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220216/bf9e2bcbbac84acbbbbd1eb2b74e9ab6.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。<br /> 注意身体活动时间和地点的选择 <br /> 天气寒冷时最好不要外出晨练。如想外出活动，宜选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，此时温度相对升高。活动量不宜过大，可选择散步或打太极拳等。<br /> <img alt="饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220216/70ab3a8d4d764af797146f4e54907295.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 如天气状况不佳，则应选择适宜室内进行的身体活动。<br /> 健康饮食不懈怠 <br /> 传统的饮食习俗有“补冬”的习惯。可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及热量的食物，但一定要记得是“适量” ，并且更要注意均衡饮食。<br /> <img alt="饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220216/9aa26989483747488bc9e3a2567c364d.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，足量饮水。<br /> 避免情绪波动，保持心态平稳 <br /> 尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。<br /> <img alt="饮食|【慢病防控】血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220216/35c72a5e8efd4efdb0d6b74421afd1ba.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 控制“三高” <br /> 慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。<br /> 参考文献 <br /> [1]贾建平,陈生弟. 神经病学[M]. 人民卫生出版社,2013. <br /> [2]姜国晶,王林,李新.气象要素与脑卒中发生及预后关系的研究进展[J].医学综述,2021,27(10):1972-1976. </p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='02163YAR022_2.html'>2</a></li><li><a href='02163YAR022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/02163YAH022.html" title="传统|【胃你而来】告别“畏”镜，磁控胶囊胃镜轻松查胃" target="_blank">传统|【胃你而来】告别“畏”镜，磁控胶囊胃镜轻松查胃 </a></li> <li><a href="/c/02163YA42022.html" title="抑郁症|一种“追求”死亡的疾病—抑郁症，微笑背后的心酸与痛苦." 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