排毒|人到中年想长寿,3种食物要多吃,减肥瘦身,排毒养颜,试试吧



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红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜,已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,常吃红薯有益于人体健康,并能有效阻止糖类变为脂肪,有一定排毒减肥功效。红薯也是清理血液垃圾的“冠军菜”,多吃可以疏通血管,有效地清除血液中的垃圾。含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有丰富的氨基酸成分,能补充人体所缺的多种氨基素。
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韭菜富含膳食纤维及多种维生素。韭菜中的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,避免便秘,降低肠癌的发生几率。韭菜中的挥发油和硫化合物能消毒杀菌,提振食欲,对葡萄球菌、大肠杆菌等有抑制效果。常吃韭菜有助于血液循环,它所含的钾能改善高血压、心脏疾病症状;韭菜中的挥发性精油和含硫化合物,还能改善胆固醇过高的状况,可帮助降低血脂,并能扩张血管,预防动脉硬化,降低冠心病等心血管疾病的发生几率。中医讲韭菜能补虚益阳,促进血液循环,温补身体,在一定程度上缓解慢性腰痛,且有壮阳固精的食疗功效。


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芒果是一种非常受欢迎的水果,具有健脾养胃、止渴利尿的作用。它的营养价值非常丰富,含有的维生素A不但可以起到促进肠道蠕动的作用,还可以改善视力、缓解视疲劳,其中的维生素C有助于呵护肌肤,起到祛皱养颜,延缓衰老的功效。