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却不知道这样是有危险性的，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又给身体增加负担，这很容易造成运动损伤。

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其实正确的瑜伽练习，需要我们长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的。

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如果你真的投入了瑜伽，你就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到真正的变化。

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【 美女|美女瑜伽球健身, 既瘦腿又塑形, 还可提升力量】美女瑜伽球健身，既瘦腿又塑形，还可提升力量。

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美腿塑形的瑜伽动作很多，想要简单又方便练习的，那就不妨试下上面几个瑜伽动作，瘦腿美腿两不误，提升你的大腿力量。

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