脚踏实地的痛，5大动作缓解扁平足带来的困扰( 二 ) 在日常生活中

第一种推荐穿的鞋是控制型的跑鞋，一般去专业跑鞋店买的时候可以咨询柜员问他哪些是控制型跑鞋，他一般都会和你说。
另外，所有的鞋都要挑内侧纵弓部位弧度比较平的鞋子，这样可以有足够的支撑。
休闲鞋的话，既不能穿软底鞋，又不能穿高跟鞋，但是你可以穿一些大底乐福鞋，挑选鞋面鞋底都较硬的乐福鞋。

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5个动作练起来！
治疗平足症，早期发现非常重要，应在发现后积极进行检查和治疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变，不仅成人如此，对于儿童和青少年平足症也如是。足垫是较常使用的非手术疗法，可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。
如果平足患者足部出现疼痛，严重影响行走和生活，往往需要手术治疗。
一般，病情较轻的，即未负重时足弓还存在，可进行软组织重建手术，这好比用水泥修补房屋。