随著现代生活质量的提高 ， 我们在饮食上有了更多的选择 ， 虽然现在物质比较丰富 ， 但也要注意饮食健康 。 我国有大约4亿肝病患者 ， 肝病患者人数如此之多 ， 大部分是由于我们日常饮食习惯不良以及不规律的作息所致 。 肝脏疾病是一种慢性疾病 ， 在肝脏疾病的早期 ， 我们很难发现异常 ， 在肝病中期会出现一些明显的症状 。 如有发现 ， 应在第一时间检查肝脏 。
肝脏不好的人 ， 一般有4种症状 ， 占一项也要引起注意
- 口臭
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如果早晨不刷牙或吃一些有异味的食物 ， 会导致口臭 ， 这是一种令人讨厌的现象 。 可以通过刷牙来缓解口臭症状 。 肝损伤还会导致口臭 ， 而且气味更难闻 ， 气味和坏鸡蛋相似 。 当肝脏受到损伤时 ， 肝脏的代谢功能就会下降 ， 当肝脏代谢氨和尿素氮的时候就会出现障碍 ， 导致血液中的血氨含量升高 ， 此时一些氨气就会随着口排出 ， 产生难闻的氨臭味 。
- 大便发黑
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人的大便通常呈黄褐色 ， 若出现大便发黑的情况 ， 要注意肝脏可能已经出了问题 。 肝损伤后 ， 肝功能会明显下降 ， 肝脏的凝血因子也会随之减少 ， 导致消化道内易出血 ， 血液在消化系统内与一种物质结合 ， 排出后便会出现大便发黑 。 此外 ， 身体内铁元素的代谢也会受到影响 ， 因为铁元素会与消化道系统内物质结合 ， 导致大便发黑 。
- 腹泻
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痢疾是指人体的消化道系统在大便时 ， 排便量少 ， 排便次数增多 。 经常与不容易消化的食物和不容易消化的食物有很大关系 。 肝损伤后 ， 对胆汁的分泌量就会不足 ， 人体内的胆汁就会减少 ， 消化道系统内就会缺乏胆汁 ， 在消化食物的过程中就会出现消化不良 ， 出现腹泻等症状 。 发觉自己经常腹泻要注意 ， 这是肝脏向你发出的信号 ， 一定要及时做检查 。
4、尿发黄
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身体健康时 ， 尿的颜色是淡黄色的 ， 如果出现尿液颜色如茶色 ， 必须引起重视 ， 很可能是肝脏代谢出了障碍 。 身体基础体液减少或者上火 ， 就会出现尿液发黄的情况 ， 这是一种生理症状 。 尿液发黄是由于肝不好所致 。 肝损伤后 ， 肝的代谢能力明显下降 ， 体内胆红素代谢能力会下降 ， 就会导致胆红素堆积在体内 ， 人体内就会出现胆红素堆积 ， 一部分胆红素会随着泌尿系统排出 ， 出现尿液颜色如茶色 。
要想养成"强壮的肝脏" ， 做好下面4件事！
1、少熬夜
肝脏功能不佳的人 ， 尽量避免熬夜 ， 熬夜对肝脏的损害很大 。 肝脏主要是在夜间排毒 ， 如果经常熬夜 ， 会错过肝脏排毒的黄金时期 。 久而久之 ， 会导致体内毒素含量增加 ， 容易诱发肝病 。
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2、少生气
中医学讲 ， "怒伤肝" ， 肝功能不好的人 ， 一定要少生气 ， 生气不仅伤情绪 ， 对我们肝脏也很不好 。 要保持乐观的心态很重要 ， 在生气的时候尽量让自己冷静下来 ， 生气时间过长对肝脏的伤害是非常大的 。
- 多吃稀苷
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