寒冬时节，心脑血管疾病进入高发期。心脑血管对身体造成的危害比较大，严重的心脑血管疾病还会威胁患者的生命安全。心脑血管疾病的患者，应该注意哪些问题呢？
据专家介绍，生命在于运动，所以需要患者在平时动起来。因为运动不仅能够强身健体，还能促进体内的血液循环，起到预防高血压、高血脂以及糖尿病等慢性疾病的作用。因此，中老年人尽量不要长时间坐在沙发上玩手机或者看电视，尽量让自己动起来，多到户外走动，坚持体育锻炼，这样就可以有效地减少心脑血管疾病的发病风险。
俗话说“病从口入”，很多疾病的发生都是因为不良的饮食习惯造成的，特别是心脑血管疾病，更是如此。如果日常生活中经常吃一些高脂肪、高油、高盐等食物，患上心脑血管疾病的风险会更大。因此，对于中老年人来说，日常生活中的饮食习惯应该以清淡的食物为主，尤其是到了节假日，更要管住自己的嘴，尽量不要暴饮暴食。除此之外，也要控制一日三餐中糖分、脂肪以及盐分的摄入量，这样才能降低心脑血管的发病概率。“洗澡的时间不能太长。”专家强调，因为冬天的气温比较低，很多人在洗澡的时候会把水温调高，这样才能让身体保持在温热的状态。但在水温处于比较高的状态下，就容易产生大量水蒸气，会使洗澡间的氧气出现不足的情况，从而很容易因缺氧而发生心脑血管疾病。因此，心脑血管疾病患者在洗澡的时候，应该把洗澡时间控制在20分钟左右，并要注意水温不能过高，以免发生意外。
【 巴茜|养成良好习惯 维护心脑健康】全媒体采访人员 巴茜

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