【温水|伤血管的六个动作 看看这些你中招了没】早上起床过猛 早晨刚睡醒时 ， 血压会快速上升 ， 如果起床太快太猛 ， 有可能造成血压突然升高 ， 导致心血管病急性发作 。我们应该稍微缓一缓， 睁眼后大概一分钟左右 ， 然后轻轻坐起来慢慢穿衣服 ， 能够避免一些心血管病的发生 。
热水浇头 如果是用过冷或者过热的水浇头 ，对于一些动脉硬化的患者来说影响就比较大一点 ， 刺激的时间长容易导致急性脑梗 。
冷天出门不护头 寒冷天外出不护头 ， 不戴头巾不戴帽子也容易导致急性脑梗 。
猛回头 对于年轻人影响不是特别大 ，但是对于一些动脉硬化非常严重的 ， 猛回头确实对血管有一些撕扯的作用 。 如果本身血管有些病变再加上猛回头 ， 可能诱发血管异常 ， 包括出现急剧的血管夹层 ， 血管受伤 。
喜欢用力排便 用力排便会增加腹内压力 ， 增加氧的消耗 ， 使心率加快 ， 心血量增加和每分钟心搏出血量增多 ， 给心脏增加负担 。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人 ， 排便时太急 ， 屏气用力 ， 容易导致血压骤然升高 ， 诱发脑溢血 。
睡前喝酒暖身 天冷爱喝点小酒来取暖 。 然而 ， 饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征 。 这三种因素都能独自增加心脏负担 ， 如果合并存在 ， 其合力作用更可怕 。 建议：可以泡泡脚暖身 ， 或者喝杯温水或者温牛奶 ， 可以助眠安神 。 （via 北京健康教育）

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