5．侧面昂头与低头的动作，始终要在“两尖相对”的状态下完成，这样才能起到对拔拉伸、升降气机的作用。
6．抬头上视时，要犹如翘首望月，气定神凝；低头下视时，如俯首观海，气势磅礴。
7．所有动作都应在缓慢与伸展的状态中进行练习。
方向｜雨水昂头望月式
东北方，为雨水导引术练习的最佳方向。
自己喜欢练习的任何方向，都可以作为本导引术的练习方向。
时间｜雨水昂头望月式
一日二十四时：当日04:00～05:00。
雨水节后的15天，为本导引术练习的最佳日期。
文章插图
内容来源：人民卫生出版社出版《二十四节气导引养生法——中医的时间智慧》
本书主编：张明亮
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