|年龄大了要适当忌口！忠告：3种食物，最好能不吃就不吃

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人到中旬，身体的各项机能都会随之降低，而不少疾病就会随之而来。
【|年龄大了要适当忌口！忠告：3种食物，最好能不吃就不吃】50岁作为人生的一个分水岭，虽然还算是中年人，但身体的头发、皮肤、视力、体力等都在发生明显的变化，这些都是外在可以感受到的。此外，我们身体的内部器官，特别是肠胃消化功能也在悄悄地走下坡路，很容易就出现便秘、消化不良、容易积食等情况。

所以，人过了50岁以后，想要保持身体健康，有一点非常重要，那就是——吃。学会健康饮食、适当忌口，才更有可能健康长寿，建议在50岁后，这3种食物，最好能不吃就不吃！
1.腌制类食物
人过了50岁后，人体的分解、排泄能力都在下降，不太适合经常摄入一些难消化或者会增加肠胃负担的食物，如生活中常见的咸菜、腊肉、咸鱼、腊肠等腌制食品。

经过处理后的腌制类食物，不仅比较难消化，同时会加重肾脏负担。而且其中的营养物质大部分被破坏得几乎所剩无几，甚至还有可能会产生一些具有致癌性的亚硝基化合物，增加罹患胃癌、肠癌、食管癌等风险。
2.高糖高油食物
人过了50岁后，不仅代谢能力下降，活动量也会较年轻时有所减少，此时若经常大量摄入高热量的食物，那么其实就是在增加身体的负担，反而影响健康。
老年人尽可能少吃高脂肪高糖食物，过量摄入高脂肪高糖食物会引起肥胖。此外，热量摄入过多，更容易改变身体指标，造成血脂、血糖、血压升高。所以最好要学会忌口，尽量少吃高热量食物，以免影响健康。
3.辛辣食物
人过了50岁后，也要尽量少吃辛辣食物。虽然辛辣食物有开胃的作用，但辛辣食物有刺激性，而且对中老年人来说可能更容易便秘，甚至因胃受损而引起胃病。为了健康，可选择温和且无刺激性的食物来提供营养。

不仅是50岁以上人群不建议多食用，其他年龄段的朋友们咱们也不建议经常食用，毕竟可能会对健康造成不利的影响。当然，人过了50岁以后，身体机能下降，可不比年轻时候，所以饮食上更要多加注意，适当进行“加减法” ，以减轻身体负担。
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