糖尿病|喝一口等于钢丝球“刮胰岛”，世卫组织呼吁：停止饮用“1水”，尽早扔世界卫生组织|血糖|跑步

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张大姐今年50岁，她一直有个好习惯，就是每天晨跑。只要天气不是特别恶劣，几乎都不会缺席。
然而，前几天早晨，张大姐跑步时，却突然晕倒，当时就被送到医院。尽管医生抢救了3个多小时，张大姐却还是离世了。家人难过之余，向医生提出了不解之处：张大姐天天早上都会跑步，按理说身体素质很好，为何突然如此？

喝一口等于钢丝球“刮胰岛” ，世卫组织呼吁：停止饮用“1水” ，尽早扔
原来，张大姐早在几年前便患上了糖尿病，每天晨跑正是降糖的手段之一。然而，据医生了解，张大姐跑步后1个小习惯，却成了致命因素。
每次跑完步后，张大姐都会喝运动型饮料来补充体力。
《英国医学杂志》发表过一篇文章，含有糖分的饮料会对血糖水平产生有害影响，像张大姐常喝的运动型饮料中，也含有一定糖分，因此长期饮用，反而使摄入糖分超标，病情加重，最终引发并发症。

现在的经济条件提升，生活及医疗水平也都大有改善，但糖尿病患者却越来越多，不禁让人们感到疑惑。
那么，为何现在糖尿病患者越来越多？
1、大鱼大肉吃多了
生活条件提升了，饮食自然也会跟上来。现在大鱼大肉已经司空见惯，但是身体吸收量却是固定的，一旦摄入脂肪、热量过高，很容易造成营养过剩，脂肪大量堆积引起肥胖，从而引发糖尿病。
2、主食太“精细”
过去条件不好时，经常吃粗粮，而现在的主食几乎都是细粮，但细粮中碳水化合物含量极高，糖尿病患者若是不忌口，很容易摄入糖分超标，使病情加重。
3、睡眠不规律
现在人们时不时就会熬夜，甚至通宵，但这样不规律的睡眠习惯，会导致人体代谢紊乱，胰岛素分泌不稳定，增加患糖尿病的概率。

想要助患者缓解血糖水平，日常2件事或可多做
1、补充降糖营养物质

2、按时体检
患上糖尿病的人，最好隔段时间就去体检一次，这样可以及时了解到血糖的变化。一旦出现异常，患者应尽早改善治疗方式，更好地控制血糖。
【糖尿病|喝一口等于钢丝球“刮胰岛”，世卫组织呼吁：停止饮用“1水”，尽早扔】参考文献：《浅谈以运动型饮料为基础的饮食模式对血糖的影响》，董慧丽， 2019