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1、午睡1小时不是晚上4小时 。
2、适当的进行午睡可以帮助人体补充睡眠 ， 尤其是对于前一晚没有睡好的人来说 ， 进行午睡是很有必要的 ， 可以缓解疲劳 ， 为身体补充能量 ， 提高人体的精神 ， 为下午的学习或者是工作做好准备 ， 提高其效率 。
【每天午睡一小时以上 午睡1小时真的是晚上4小时吗】3、但午睡1小时并不能相当于晚上睡觉4小时 ， 这样的说法是比较夸张的 ， 一般生活中不建议午睡超过1小时 。
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