文章插图
1、黑芝麻、黑豆、黑米 。谷类中的黑色食品对头发的好处极大 。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分 。对头皮起到滋养作用 。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润 。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好 。
【脱发吃什么好 脱发吃什么好吃的】2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类 。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一 。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果 。既好吃又对头发好 , 一举两得何乐不为 。
3、紫菜、海带、蛤肉等海产品 。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美 , 增强发根强健度,从而减少掉发 。
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