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【晚餐吃什么可以减肥又有营养 晚餐吃什么可以减肥】1、建议吃黄瓜、豆浆、萝卜，这些食物是减肥效果最好的三种食物，要把握好晚上要吃低脂食物 ， 最好是植物油做菜，也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错 。晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐 。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食 。
2、想要减肥那就要坚持住了，不然容易反弹 ， 可以出去跑跑步 。
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