运动|辟谣｜EMS健身20分钟=传统2小时？未必，运动科学你需要了解( 三 ) 健身

当你以放松或者康复为目标时，我个人还是比较推荐使用的。至于其他目标，因为涉及到神经募集以及运动的协调与灵活，我更推荐你用传统运动中的复合运动去完成训练目标。而增肌减脂， EMS也只是一个工具之一，与你所使用的哑铃杠铃并无区别，选择适合自己目标的工具，才是明智选择。在同一时间内，完成更多的训练目标，解决身体更多的问题，或许才是明确的选择。
结束语
【运动|辟谣｜EMS健身20分钟=传统2小时？未必，运动科学你需要了解】EMS健身20分钟=传统2小时，并不是一个很确切的说法，更多的是一种宣传的口号。我们在面对健身新事物的时候，更应该利于科学的思维去简单分析一下。增肌减脂说到底，还是离不开饮食、训练、睡眠与情绪，只有把这四个方面都做好了，增肌减脂才能事半功倍。还是那句话，健身比的不是力气，而是科学。