早饭多吃点会胖吗女生

【早饭多吃点会胖吗女生】

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早餐吃多了会胖，吃好早餐就好，严格遵守和养成早吃好、中吃好、晚少吃的饮食习惯，其中晚上少吃是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，必须吃早餐的人容易发胖；因为经过一夜的睡眠，身体已经连续10多个小时不吃东西消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，并在不知不觉中摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；第二，中午一定要吃饭；中午吃不饱，晚上就会饿，晚上就很难少吃。第三，晚上一定要尽量少吃东西！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的面汤、米汤，不喝咸汤。
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