揭秘国医大师尚德俊的养生秘诀：心态、饮食与生活习惯的完美结合疾病|中医

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国医大师尚德俊，出生于1932年，是河南省济源县人。尚老崇医尚德，他对名利看得很淡，只专心研究学问，他在86岁高龄的时候，仍然思维敏捷，神采奕奕，始终坚守在临床一线上。

尚老的养生秘诀就在于心态、饮食和生活习惯的完美结合。1、养生重在养心
中医注重养心，意思是要养护好人的情绪，思想，意念等。尚老其实是位糖尿病病人，他还因糖尿病并发有心脏疾病和脑梗。但是他每次病发后都能顺利康复，这和他心态乐观，心境恬淡有着很大的关系。
尚老崇尚为人处世，要德先行。他这份不争名利，严谨做事，与人为善的风度，让他必得其寿。
中医上认为情绪会影响到身体气机，气血的运行。思虑过多会伤脾，郁闷过多会伤肝。
所以养生一定要养心，而养心又要先养神。
如果神不安，就会让心不静。神不安大多和欲望过多分不开。所以要养神，就要放下过多的私欲，不要过多的追求名利。
尚老建议大家通过多读书来养心。读书可以让心先静，还能锻炼思维能力。
【揭秘国医大师尚德俊的养生秘诀：心态、饮食与生活习惯的完美结合】尚老生活中还会重视午休，他说在午时是心最活跃的时辰，也是阴阳交合的时候，所以要午休来保心气。

2、饮食要均衡
尚老认为饮食均衡可以调养脾胃，所以平时饮食都坚持清淡的原则，但同时强调要营养均衡，饮食上要多吃粗杂粮，多补充蛋白质，少吃或不吃口味重的食物。因为老人牙齿都不太好，所以用粥养脾胃最佳。
尚老早上都是吃二个鸡蛋，加上半个杂粮窝窝，配上半小碗稀粥。午餐则是三种炒青菜，鱼虾或是瘦肉一小碗，半个杂粮窝窝，一碗五谷杂粮粥。晚餐吃得少一些，会吃半个杂粮窝窝，大半碗青菜和半碗稠粥。
除此之外，尚老还会吃些核桃，花生之类的干果。

3、生活简朴
尚老物质生活十分简朴。他平时不是走路就是骑自行车上下班，很少坐车。老了后，即使腿脚不灵活了，还会坚持自己去买菜，购物。而且他不愿意麻烦别人，几乎都是自己洗衣做饭。
尚老建议患有慢性疾病的人平时可以选择慢走，太极，气功等锻炼方式。
尚老在生活中还有一大爱好，就是养花，他说养花赏花也是种修身养心的活动。
总之，尚老的养生秘诀简单好学，只要我们坚持做，也能如尚老一般有一个高质量的晚年生活。

关于国医大师尚德俊尚德俊在周围血管疾病和中西结合外科领域已经工作了五十余载，他创立并发展了周围血管疾病治疗的理论体系，为中西医结合治疗周围血管疾病奠定了理论基础。
他还研制了系列治疗血栓疾病的药品，在临床上都发挥了显著的效果，荣获了第一届全国科学大会国家一级成果奖。
此外他还大力培育中医人才，为中医发展竭尽全力，他发表了近80篇专业学术论文，还写有14部主要学术专著。