高血脂|身体有这4种表现,体内血脂或已偏高了,及时检查,进行调理

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血脂是人体的一种正常的物质 , 它在人体器官的正常运作和组织中 , 以及各种细胞的形成中 , 起着至关重要的作用 。
如果血脂在人类血液中缺失 , 那么人类将不能完成正常的生命活动 。
然而在现实生活中 , 随着社会经济的发展 , 人们生活方式的改变 , 高脂血症的患病率越来越高 。
那么血脂高的人 , 身体上可能会有以下4个表现 , 快看看你有没有 。

1、肥胖
【高血脂|身体有这4种表现,体内血脂或已偏高了,及时检查,进行调理】肥胖也会导致血脂过高 。 随着年龄的增长 , 许多人会有严重的腹部脂肪堆积 , 形成“啤酒肚”的形状 。
一项调查发现 , 肥胖者的血糖、血脂 , 与高脂血症患者很相似 。 长远来看 , 肥胖会导致肝脏、胃以及肾脏被脂肪挤压 , 容易导致各种健康问题 。 因此 , 降低血脂是一项非常重要的工作 。

2、头晕和困倦
高脂血症的一个主要特征是头晕和嗜睡 。 同时 , 还会产生胸痛气短、肌肉萎缩、睡眠质量差等连锁反应 。
有些人甚至经常发生手脚麻木 , 严重者在早上很难快速起床 。 有些人午饭后容易困倦 , 晚上睡不着 , 这些症状大多与血脂过高有关 。

3、小腿抽筋
小腿抽筋也是血脂高的一种表现 。 许多人在晚上睡觉或游泳时 , 会小腿抽筋 。 如果是偶然发生的现象 , 无需特殊关注 。
但如果经常发生 , 可能是高脂血症向你发出的求救信号 。
由于高血脂 , 胆固醇会聚集在周围的肌肉中 , 从而刺激肌肉 。 同时也会导致血管的弹性不足 , 所以小腿抽筋频繁发生 。

4、黄色肿块
高血脂也会导致皮肤出现黄色的肿块 。 这是由于血脂在血管中沉积时间长 , 引起动脉粥样硬化 , 并反映在皮肤表面 。
如果在日常生活中发现臀部、膝盖、肘部或其他关节上有黄色、橙色斑块或结节 , 说明体内的血脂出现了异常 。

在了解高脂血的具体表现后 , 接下来关注一下如何有效降低血脂 。
1、肥胖者必须控制饮食
日常饮食应该是低脂、低胆固醇 , 并且适量的食用蛋白质高的食物 。
同时应该少吃动物内脏和一些高胆固醇食物 , 减少食用肥肉、黄油等食物 , 多吃瘦肉和鱼 , 可显著降低胆固醇的平均含量 。

2、进行运动
运动是治疗大多数疾病的良药 。 对于高脂血症患者 , 运动也有很好的降血脂效果 , 如游泳、慢跑等 。因为在运动中 , 血液循环会更加顺畅 , 血管的活动性和弹性也会大大增强 。 这有助于帮助食物消化和吸收 , 从而避免脂肪在体内过度积累 。

综上所述 , 如果在日常生活中发现上述四种信号 , 应该注意是否患有高血脂, 应及时到医院进行血脂的相关检查 , 以便及时发现和治疗 , 避免高血脂带来的不良并发症 。
在生活中要合理控制饮食 , 避免吃过多的高脂肪和高胆固醇的食物 。 多吃新鲜水果、蔬菜 。 同时要积极进行体育锻炼 , 可以有效避免高血脂的发生 。