并发症|做好这5点，糖尿病一点也不可怕功能|监测|血糖|运动|管理|胰岛

糖尿病是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。糖尿病可引起多系统损害，会导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退甚至器官衰竭。

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【并发症|做好这5点，糖尿病一点也不可怕】 我国传统医学对糖尿病已有认识，属于“消渴”症的范畴，早在公元前2世纪《黄帝内经》中就有论述。那么得了糖尿病如何进行有效避免和防范并发症的发生那？国际上将糖尿病并发症的防范归纳为了“五辆马车”理论，做到这5条，就能有效的进行管理。第一，控制饮食。首先就是要避免高糖、高热量食物的摄入。其次就是要定时定量饮食，什么叫定时定量，定时定量就是指每天进食的时间要固定，不能今天12:00吃午饭，明天下午2：00吃午饭，要时间基本一致，定量就是每天3餐，食物的量基本一致，最好在9分饱。最新研究表明适当的饥饿可以延缓衰老的速度。第二，适量运动。适量的运动不仅可以消耗多余的能量，消耗血糖，而且可以有效改善心肺功能。一般是指饭后的慢走、广场舞这种平和的运动，活动到微微出汗刚刚好，不宜过度运动，以免发生低血糖事件。第三，监测血糖。监测血糖是一个长期繁琐的工作，不能想当然，要正确掌握测量方法。空腹及餐后2小时血糖均应该监测，做好记录。第四，糖尿病的健康教育。糖尿病患者要认清糖尿病的危害及风险，养成良好的心态，并用积极的态度去配合治疗。第五，药物治疗。糖尿病的药物治疗主要有口服降糖药物和胰岛素。无论哪种方式都要在严格的医嘱下服用，并且能够规律按时服用。做到以上5点，说明你的血糖管理的非常好，糖尿病就一点也不可怕。关注我，带你长知识。