黄帝内经|日本老人长寿秘诀曝光！这些懒、慢、少的习惯你也有，那就恭喜了( 二 )

“已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会造成身体损害。”中国血脂领域著名专家、北京大学第一医院教授刘梅林指出。

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5.少生气
心情愉悦也是日本长寿的一个重要原因，在日本，搞笑艺人、喜剧社随处可见。《黄帝内经》强调了情志的重要性：“余知百病生于气也”，老话也说“忧则伤身，乐则长寿”，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用，日常生活中，凡情志失调，思虑过度，皆可耗伤心神，气机逆乱，导致疾病的发生。
6.放慢生活节奏
日出而作日落而息是我们祖先遗留下来的生活习惯，虽然我们处于快节奏的生活状态，但是慢节奏才是最适合我们身体的健康方式。快节奏的生活，自律性也比较强，各种疾病缠身的情况也有所增加。因此，想要延长寿命，吃饭时要细嚼慢咽，生活中不慌不忙，虽然效率不高，但压力会处于非常小的状态，我们的心情也会比较愉悦，我们的身体才会更加健康。
日本冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”，这里流行“慢半拍”的生活方式，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。这是因为压力是对人体健康最有害的因素，生活中充满高压和刺激，会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。
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