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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于怎样在短时间内减肥这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、做运动 ， 跑步，早上或者晚上跑步 。跑步的时候，让自己的心率达到燃脂心率，不然就白跑了 。每天坚持跑40分钟 。
2、一定要注意饮食，每天正常饮食，不要多吃零食和可乐 ， 这样会让你一天的努力白费 。
3、提倡科学健康的减肥方法，不要追求速度去吃减肥药或者过度节食，这样不仅达不到很好的减肥效果，还会给身体带来副作用 。建议在保证营养均衡的情况下，减少其他食物的摄入，避免油炸食品、宵夜、糕点冷饮等甜品，适当吃一些有通便作用的食物，同时增加活动量 。
【怎样在短时间内减肥 怎样在短时间内提高初一数学成绩】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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