女性过了45岁,偏瘦点好还是稍胖点好?标准体重已公布,不妨参考
现在人们都以瘦为美 , 我们说不提倡外貌焦虑 , 但是为了健康 , 保持正常体重还是很有必要的 。
容貌我们无法改变 , 那是父母给的 , 但是体重是我们可以掌握的 。 不过对于体重的标准 , 可能每个人心里都有杆秤 , 年轻人可能希望自己越瘦越好 , 最好可以穿上小码的衣服 , 到了45岁过后 , 可能观念就会有所改变 , 认为微胖是最好的 , 还能显年轻 。
但也有人认为“有钱难买老来瘦” , 还是得瘦一些才行 , 到底是瘦些好 , 还是胖些好 , 在这上面也一直存在争议 。
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现在就让我们来了解一下女性过了45岁 , 偏瘦点好还是稍胖点好?
女性过了45岁 , 想知道偏瘦点好还是稍胖点好?不妨参考这个标准体重!
标准体重有个计算公式 , 那就是BMI身体质量指数 , 公式为:BMI(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高(平方米) , 大家可以根据自己的情况测算一下 , 如果算出来得数在18.5-24之间 , 说明你的体重是正常的 , 无需减肥 。
如果体重指数小于18.5 , 说明身材偏瘦 , 要是大于24则说明属于肥胖 , 当然越大就说明越胖了 , 需要进行减肥了 。
但是经研究发现这个体重指数在45岁后就需要放松一点才合适 , 45岁后的女性体重指数只要在24-26.5之间反而更好 。 这也就说明了一个问题 , 45岁的女性保持微胖才是最好的状态 。
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那么如果过了45岁后 , 身体还是太瘦会怎么样呢?可能会带来这些后果:
1、更年期提前到来
一般女性的更年期在45岁到55岁之间 , 如果身材过于消瘦 , 就可能会导致月经不调 , 一过35岁可能身体素质就会下降 , 失去了雌激素 , 蛋白质和钙元素的支持 , 卵巢也会发生早衰 , 也许不到45岁就可能提前绝经了 。
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2、免疫力下降
过瘦的女性身体内营养元素缺乏 , 身体机能就会受到影响 , 免疫系统无法正常发挥 , 免疫力下降就容易患上感冒等疾病 。
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3、容易发生骨持疏松
45岁后的女性比男性更容易患上骨质疏松 , 绝经后更是使得骨量流失速度加快 , 而骨骼最需要钙的营养 , 如果太过消瘦 , 身体内钙质不足 , 骨骼得不到足够的营养 , 就会加速骨量的流失 , 这样就更是加大了患上骨质疏松的风险 。
4、容易患上老年痴呆
过瘦的女性身体内糖分也会缺少 , 而糖是维持大脑工作的一种能量 , 如果长时间摄入不充分 , 就会影响到大脑的正常功能 , 让记忆力下降 , 容易头痛 , 如果任大脑一直营养跟不上 , 那么就会加大患上老年痴呆症的几率 。
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过瘦了不好 , 那么45岁后的女性过胖了会怎么样?
如果45岁后女性太胖了也是对身体不好的 。 不仅会影响外形 , 还会加重关节的负担 , 加快骨骼老化的速度 , 容易患上骨骼疾病 。 而且体型肥胖也会加大患上心血管疾病的风险 , 对卵巢 , 心脏 , 肝脏等器官都有危险 。
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因此 , 如果你确实过胖了 , 就要减肥了 。 这里给大家分享一个科学健康的减肥茶--冬瓜玫瑰荷叶茶 , 这款茶主要是用冬瓜、玫瑰、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等食材 , 按照配方组合搭配制作成冬瓜玫瑰荷叶茶泡水喝 , 对减脂消肿 , 瘦肚子大有帮助 。
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