医生|血栓“大户”被揪出，是肥肉的20倍，医生：管住嘴，小心血管变硬冰糖

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血管硬化，在生活中非常常见。
而一旦动脉粥样硬化形成，就像在自己身体里安装了一个“定时炸弹” ，无时无刻威胁着生命的安全，因为临床上常见的心梗、脑梗等病变，都是动脉粥样硬化引发的。

血栓“大户”被揪出，是肥肉的20倍，管住嘴，小心血管变硬
1、奶油蛋糕
奶油蛋糕中的糖分含量是非常高的。
经常吃，会升高血液中的甘油三酯浓度、脂肪水平，最终使血液变得粘稠，这是加速动脉粥样硬化的一个重要因素。
此外还有一点，长期的高糖饮食，会导致肥胖，这也是加速血管硬化、血栓形成的一个重要风险因素。

【医生|血栓“大户”被揪出，是肥肉的20倍，医生：管住嘴，小心血管变硬】2、火腿肠
火腿肠中含有的盐分可不少。
若是摄入的盐分过量，很容易出现水钠潴留的现象，最终加速高血压的发生，而长期血压居高不下，也会使动脉粥样硬化的进程加速。
建议一天盐分的摄入量不高于5g 。

3、蛋黄肥肉等
蛋黄中的胆固醇物质非常丰富，肥肉中的脂肪含量非常丰富。
而不管是哪一种物质摄入的过多，都容易使血液粘稠，加速脂质沉淀，最终形成动脉粥样硬化斑块。

动脉粥样硬化斑块是血管堵塞的“加速器” ， 5个表现要警惕
1、头晕
脑血管发生堵塞的情况下，会导致小脑、脑干等这些负责平衡的组织缺血缺氧，从而产生明显的头晕感。
2、头痛
血液从堵塞位置经过，会导致头部出现强烈的疼痛感，如果最近头痛的位置或者是头痛的性质出现变化，要注意及时检查，可能是脑梗。

3、哈欠频繁
打哈欠频繁、注意力无法集中、异常乏力犯困，很可能是大脑缺血缺氧引起的，多半是有血栓形成了。
4、肢体无力
如一侧的肢体麻木无力，手拿不住东西，走路摇摇晃晃要跌倒，走路时腿疼等。
5、舌根发硬
说话含糊不清、舌根发硬、嘴角淌口水等，都是脑梗发生，脑组织无法正常控制局部肌肉，从而引起的一系列表现。

养护血管，减缓动脉硬化进程，坚持3事
1、补营养素

2、管住嘴，迈开腿
血管硬化和平时的饮食习惯密切相关，若想避免动脉粥样硬化的发生，平时要管住嘴。
除了避免高油盐糖食物的摄入，也要注意多吃点新鲜的水果蔬菜，多喝白开水，戒烟戒酒。
同时，每天坚持30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等，有利于血液更好的循环，提升新陈代谢速率，使血管保持弹性。