营养膳食|多家医院呼吁：停止食用“1水果”，或在掏空你的乳腺，劝你莫贪嘴营养膳食

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根据全国妇女协会最新的一项《乳腺疾病调查报告》，我国乳腺疾病的患者人数再创新高。随着大家对于身体健康的高度关注，很多人意识到了健康饮食对呵护乳腺的重要。

水果是我们日常生活中身体维生素和能量的重要来源，不仅营养美味，还能够为人体补充水分，并提升人体的免疫力和细胞活性，对乳腺有一定保护作用，那么是否所有水果都适合乳腺患者吃？
多家医院呼吁：停止食用“1水果” ，或在掏空你的乳腺，劝你莫贪嘴葡萄是一种常见的水果，不仅美味营养，还含有铁、钾、维生素B族、维生素C等，经常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度都有好处。
葡萄虽好，但是乳腺结节患者却不适宜多吃，因为葡萄中的果糖含量非常高，含糖量可达到20%-40% ，这么高的糖分吃进肚里，转化为脂肪很难被消化，容易对乳腺的正常代谢造成影响，增加乳腺出现结节和病变的风险。

患上乳腺结节，不能吃高糖水果，那吃什么水果最好？1、火龙果
火龙果含有丰富的膳食纤维，可以帮助吸收分解多余脂肪，同时其含有的植物性蛋白，对体内金属有解毒的功效，对于乳腺结节患者，常吃些火龙果，有助于排除体内金属沉积物和毒素，减轻乳腺的代谢负担，有利于乳腺恢复健康。

2、苹果
苹果是常见的性价比高的一种水果，而且苹果中的糖分含量并不高，不仅口感好，而且含有丰富的有机酸、苹果酸等，对身体有很有好处，可以提升乳腺免疫力，加快乳腺的代谢，帮助排毒，从而缓解有害物质对乳腺的损害。

3、猕猴桃
众所周知，猕猴桃的营养价值是远超于多数水果的，它蕴含多种维生素、矿物质、膳食纤维，可以增强人体的免疫力，同时，猕猴桃还含有抗癌成分谷胱甘肽，对乳腺癌等癌细胞病变有着一定的抑制作用。

要想乳腺健康，日常需养成2个好习惯1、补充乳腺营养

2、避免生气
【营养膳食|多家医院呼吁：停止食用“1水果”，或在掏空你的乳腺，劝你莫贪嘴】从中医的角度来说，平和的心态才能够保证气血充足和运转，这也是为什么生气的人容易得乳腺疾病的原因。所以，平时应该少生气，保持平稳的心态，有助于远离乳腺疾病的困扰。