8、合适的睡姿
右侧卧更有利于肌肉放松 ， 同时也能减少心脏受压 ， 如果觉得不舒服可以换一下仰卧 。
睡眠障碍是很普遍的现象 ， 出现的原因有很多 ， 只有找到原因才能更好的改善 。 许多老年人可能身体有某些慢性疾病 ， 这也可能导致睡眠障碍 ， 因此定期检查身体是很有必要的 。
参考资料：
【1】《人为什么需要好睡眠？如何提升睡眠质量？》医学界会议记录组 医学界内分泌频道 2022-01-25
【2】《睡眠长短决定寿命 ， 你的年龄该睡多久？》医学界肿瘤频道 2019-03-05
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