要想减肥成功，这几种“长肉”食物最好忌口，吃多就别想瘦下来养生食谱

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春节期间，家家户户的餐桌上几乎每天都是大鱼大肉，而俗话说：“每逢过年胖三斤” ，相信很多人在过完年之后，肚子上都会出现明显的赘肉。可伴随着冬天的结束，春天也即将要来临，减肥计划也得赶紧提上日程了。不过，在减肥期间，许多人都有错误的认知，认为只要不吃主食，就可以达到瘦身的目的，然而，生活中最常见的主食就是米饭和面条，若是选择不吃主食来减肥，可能不仅不会成功瘦身，还可能会给身体健康带来诸多隐患。减肥期间，想要成功瘦下来，这3种食物才是真正应该要尽量少吃的，再喜欢也得忍住。

1.油炸饼
对于北方人来说，早餐最爱吃的大概就是油饼了，油饼是用面粉发酵形成的，经过高温油炸后得到的油饼，与豆浆一起也是非常不错的，但它虽然美味，其中的脂肪含量也是不少的，经过在油锅里反复油炸，油饼产生的热量，可以抵得上几碗米饭了，所以，在减肥期间，一定要杜绝食用油炸类食物，尤其是油饼，尽量选择清淡的食物，不仅脂肪含量低，产生的热量也少，所以减肥效果才会更加显著。

2.面皮
【要想减肥成功，这几种“长肉”食物最好忌口，吃多就别想瘦下来】面皮的制作过程是非常复杂的，面粉经过发酵后会产生粘连性，在制作面皮的过程中，为了防止面皮黏在一起，通常都会在面皮上刷油，而刷油后，面皮所含的热量是远远高于米饭热量的，其次，在食用面皮的时候，也会搭配麻酱和辣椒油，酱料中所含的热量也不少，很多人认为面皮烹饪方法简单，热量也低，所以在减肥时，就会经常食用，如此才会导致减肥期间体重没有下降。

3.汉堡
汉堡作为快餐食品，受到了很多人的喜爱，大多数上班族由于时间紧，通常都会选择食用快捷方便的食物来代替正餐，而汉堡中所含有的热量也是不可低估的，就拿牛肉汉堡来说，牛肉是属于减肥期可以食用的肉类，但是汉堡是经过油炸的，并不会减少汉堡里所含的热量，而且只要是油炸食物，里面含有的热量都是很高的，所以，减肥人士一定要杜绝油炸食品，可以多吃碳水化合物，多吃水果蔬菜，重要的是要多喝水，以此提高身体新陈代谢的能力，及时将食物残渣排出体外，减少身体对食物脂肪的吸收，进而更加有效地减轻体重。
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