生鱼片|多吃鱼才聪明？影响娃健康的3种鱼已列入“黑名单”，多半家长不知道( 二 ) 蛋白质|肠胃

烟熏腌制鱼
很多地区，尤其是过年时，家里特别喜欢制作烟熏鱼。鱼腌制后再经过烟熏，吃起来令人口感更好更香，是很多家常餐桌上不可缺少的一道美食。但是，这种烟熏的腌制鱼，经常吃也是很伤身的。

据相关资料显示，成年人吃多了烟熏腌制的鱼，患癌症几率明显高于常人，更别提是小孩了。本来孩子的肠胃功能就相对脆弱，而烟熏鱼需要放大量的盐进行腌制，孩子常吃这种鱼很伤肠胃，对他们的健康都非常不利。

鱼眼塌陷的鱼
一般菜市场售卖到最后阶段，很多鱼贩就会拿出一些剩下的不新鲜的鱼，便宜售卖。这些鱼价格极其实惠，甚至给钱就卖。看似很多人觉得非常划算，但其实像这种鱼大多鱼眼塌陷，肉质松散，不仅没有什么营养价值，吃了还有可能对健康造成影响。
所以，如果想给孩子多补充蛋白质，最好是购买一些新鲜的，肉质鲜嫩的鱼类。不要图便宜，选择这些鱼眼塌陷，鱼鳃发灰，甚至肉质松散的鱼。

育娃寄语：虽然多吃鱼的确是对孩子的身体很有帮助，但选择健康新鲜的鱼才能真正对孩子的健康和发育有帮助。以上这4类鱼，作为家长还是尽可能地少食或者不食用比较好。
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