通风换气|养生重在春捂、护脾胃，这些注意事项要知道！药品|降价|集采药品|种植牙|长

节气
雨
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【 通风换气|养生重在春捂、护脾胃，这些注意事项要知道！】雨水是开年第二个节气，《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”这一时期天气回暖，雨水渐盛。故而我们说“好雨知时节，当春好养生”。
雨水养生
我们要做到
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一、做好“春捂”，防“倒春寒”
雨水节气，是少阳之气生发的时节，早晚温差较大，乍寒还暖，气候变化多端，甚至有时感觉像是又回到了寒冷的冬天，“春捂”有助于保护少阳之气，保持人体体温恒定，促进机体新陈代谢，有助于抵御风寒，防止疾病的发生，更有助于机体适应气温的变化，适应季节的变化。所以做好春捂很有必要，那么应该怎么春捂呢？
首先衣物要递减，不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异；捂”要有度，带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些，但绝不是衣服穿得越多越好，如果“捂”出汗多，反易着凉“伤风”；要随时注意天气变化，增减衣物。
当然“捂”也有重点，中医认为“头为诸阳之会”，故而头颈部的保护很重要，戴帽子、围围巾不仅保暖，还可以守住阳气。
此外也有“寒从足底生”的说法，所以“捂脚”也很重要，足部的保暖也不能忽视，包括脚踝部位，还可以适当地用温水泡泡脚。总之，“捂”谨记“上厚下薄”，随温而减，随寒而加。
YU SHUI

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二、调肝健脾，散寒祛湿
这一时期气温寒冷，常伴有雨水，湿气较重，饮食上当注意顾护脾胃，要忌生冷寒凉，以免损伤脾胃之阳，内生寒湿，所以平时可以饮食中适量食用些生姜，助温胃化饮，又能发散表之寒邪。
另外，春天又有阳气生发之势，所以又容易导致寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况，所以这时候又要忌辛辣油腻之品。
进去春天，肝气旺盛，易克制脾土，所以饮食还应当减少酸味食物的摄入，增加甘味食物的摄入，疏肝理气，健脾为运。所以我们可以适当多食如豆芽，豆苗，山药，芡实，薏苡仁等，适当饮一些如玫瑰花茶、茉莉花茶等花茶以芳香理气，疏肝健脾。
YU SHUI

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三、起居有节，预防过敏
雨水节气也是过敏性疾病好发的时节，预防过敏，应当增强体质，减少接触过敏原。首先做好居室通风，雨水时节虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意通风换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该开窗通风换气，上下午各一次，保持清新的空气和充足的阳光。
其次适当运动，有助于增强体质，减少疾病，运动时应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主，运动量因人而异，以微汗出为度，切勿盲目攀比。
另外过敏性鼻炎的患者每天早晚以温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴；每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。

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特异性皮炎或容易出现皮肤过敏的患者，雨水节气要注意保持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。出现皮疹和皮肤瘙痒时，可以用温热的艾叶水清洗局部，有助于减轻症状。