第一：一定要吃好三顿饭；
第二：一定要睡好八小时觉；
第三：每天坚持健走一万步；
第四：每天要笑 ， 身心健康；
第五：一定要家庭和睦；
第六：不吸烟、不酗酒；
第七：每天一定正常排便 。
健康要从每一天开始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。
一定要记住那几句话：能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。
用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。
要做到：“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 乞丐的晚餐 。 ”
【|死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁！】

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