失眠|失眠、难入睡多为肝火旺，如何疏肝解郁，调和阴阳，改善睡眠？睡眠

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都说春天总睡不够，但不少人却变成了“春眠睡不着” 。这是因为春季气候变化无常，容易使人情绪波动，烦躁不安，加之气压低，还易导致人脑分泌的激素紊乱，因而在这个季节发生失眠的几率也比平时要高。曾有数据统计，在春季失眠患者中，三成以上患有睡眠障碍伴抑郁焦虑，比平时多了近一倍。

中医认为，春天之所以失眠高发，是因为春天阳气生发，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，因此此时也是肝火最为旺盛的时候，如果不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕，浑身不适等症状。加之，现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，平时活动较少，如果再遇到一些挫折，更容易出现失眠。
【失眠|失眠、难入睡多为肝火旺，如何疏肝解郁，调和阴阳，改善睡眠？】春季失眠，多为肝气郁结，气机失调
中医团队表示，引起失眠的病理因素很多，饮食、情志、劳倦内伤甚至外感邪气等均可导致睡眠节律、睡眠质量改变。而春季受季节影响，加上现代人的工作以及生活饮食习惯不规律等因素，导致多数人在此时肝的疏泻功能受到阻碍。
现代医学还认为，失眠的发生与心理关系密切，这也与中医“肝”密切相关，帮助患者疏导不良情绪，有利于缓解患者失眠症状。
《灵枢·本神》首次提出的“肝藏血，血舍魂”的肝藏魂理论多指肝与睡眠有关。肝主疏泄，藏血，安养神魂，协调阴阳，喜条达但恶抑郁，气机若条达通畅，肝藏血功能正常，则肝血化神，心有所养而寐安。但若肝气丧失了原有的疏泄功能，则易导致肝气郁滞、气机不畅等一系列改变，肝失于常则易不寐。此外，情志失常，肝气郁结，日久郁而化火，扰动心神，亦可致不寐。

治宜疏肝理气，宁心安神
从脏腑而论，人体是一个统一的整体，脏腑之间的病症可相互影响， “五脏皆有不寐” ，心、肝、脾、肺、肾均可导致失眠。因此，当出现失眠时，往往涉及心、肝、脾、肾等多个脏腑，病因多属虚实夹杂，病情也较为复杂，故临床上不可照搬古方使用，当出现失眠症状时，应结合自身病情，辨证施治，灵活用方用药，才能药到病除。
1、疏肝理气，条畅气机：肝主疏泄，条畅气机，肝的生理功能正常对调节睡眠有重要的作用，气血的正常输布、运行均有赖于肝。肝藏血，各种情绪异常、郁闷烦躁则易肝气郁结。肝气郁滞则疏泄无度，导致血不归肝，则其舍魂之功能亦受到影响，心神受扰而不寐。胆为肝之腑，胆气不足则神不安而不寐。中医团队在治疗因情志致病的失眠患者时，重在疏理气机，当患者出现不寐伴有胸闷胀、善叹息，为肝气郁滞，多予柴胡舒肝散、逍遥散加减治之；伴有性情急躁、口干口渴、面红目赤、便秘溲赤、舌红苔黄、脉弦数时，为肝郁实火，常予龙胆泻肝汤或丹栀逍遥散加减治之，同时辅以甘麦大枣汤。