只有医生知道,它是天然“补血剂”,常吃皮肤白里透红,人更年轻

现在的气温是忽高忽低 , 很多人也无法适应 , 而随着新年的到来 , 小寒节气也随着结束了 , 转眼新年就已经过去一段时间了 , 时间过得可真快 , 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 , 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 , 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 , 工作的第一周气温不是很稳定 , 本周大雪降温不断 , 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 , 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 , 抵御寒冷 , 大家在这个时候可以行动起来了!好了 , 废话不多说了 , 我们就来一起看看今天的咨询吧!
女人是血气养成的精灵 , 血气充盈则面色红润 , 头发乌黑有光泽;血气亏 , 则脸色苍白 , 头发干枯 。 但是因为特殊的生理结构 , 女性天生更容易血虚 , 所以补血是女人终生的课题 。 今天要说的这种食物 , 是只有医生知道的纯天然“补血剂” , 它就是南瓜 。 中医认为:妇女以养血为本 。 清代名医陈修园曾说过:“南瓜为补血之妙品” 。 南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素 , 钴是血液中红细胞的重要组成成分之一 , 锌会直接影响成熟红细胞的功能 , 而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素 , 这三者都是补血不可或缺的原料 。 女性常吃南瓜补血 , 皮肤自然白里透红 , 更加紧致细腻 , 头发也柔软光泽 , 人看起来更年轻有活力 。 下面就一起学习制作一道美味香甜的南瓜粥吧!
南瓜粥
只有医生知道,它是天然“补血剂”,常吃皮肤白里透红,人更年轻
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配料:
大米100克、小米50克、南瓜泥100克、枸杞10克、熟黑芝麻适量
烹饪步骤:
1.准备好所有原料 。
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2.把大米和小米分别用清水浸泡3小时以上 。 如果时间急促 , 也可以不泡 。
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3.大米小米淘洗干净沥干水分 。
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4.焖烧杯中倒入半杯烧开的水 , 盖上盖子预热5分钟以上 。
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5.倒去预热的水 , 把大米小米放入杯中 。
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6.加入南瓜泥和枸杞 。
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7.倒入刚刚烧开的水(100度一)至最高水位 , 用筷子从底部搅拌一下 。
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8.盖上盖子 , 静置一夜 。
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9.早上打开盖子 , 粥已经好了 。
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烹饪小贴士:
1、大米小米浸泡之后更容易熟烂 , 没有时间可以不泡 。 2、焖烧杯使用之前一定要先用热水预热 。 3、米放入杯子前一定要充分沥干水分 。 4、焖粥的水一定要是刚烧开的 , 达到100度的水 。 不建议用热水壶烧水/p>
只有医生知道,它是天然“补血剂”,常吃皮肤白里透红,人更年轻】如今的天气还是这样的反复无常 , 可能会出现一会晴一会雨 , 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 , 大家要注意保暖 , 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物 , 这个时候我们一起行动起来吧!