莲子|高血脂少碰3物，吃一克，血脂涨一寸，医生提醒：天天吃无异于“自残” 安眠药|失眠

文章图片

文章图片

【莲子|高血脂少碰3物，吃一克，血脂涨一寸，医生提醒：天天吃无异于“自残”】

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

高血脂是慢性疾病，所以患者一旦患上高血脂，只可以通过药物来进行治疗，现在的医学技术比较发达，但是还没有找出完全治疗高血脂的方法。
所以，平时只能通过自身的饮食来控制自己的血脂变高，以达到稳定血脂，维护身体健康的目的。

日常生活中不健康的饮食和不规律的作息，也会导致高血脂的发生，所以对于肥胖患者来说，患有高血脂的现象会越来越多，这是因为发胖和日常的饮食有很大的关系，想要控制自身的血脂健康，就应该调整自己的饮食。

医生提醒：高血脂患者，建议忌口这3种食物
1、肥肉
生活中，很多人都喜欢吃五花肉，但是五花肉中的肥肉属于高脂肪食物，而且其中含有较多的饱和脂肪酸。
肥肉摄入体内，被人体吸收后，脂肪会沉积在血管壁上，时间久了血液就会变得非常粘稠。

2、酒类
我们都知道，酒中有大量的酒精，酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时还会让脂肪酸释放到血液中。
除此之外，长时间不控制的酗酒，会降低血液中的低密度蛋白，时间久了会诱发高血脂症，如果治疗不及时的情况下，还会造成心肌坏死的情况。

3、海鲜
海鲜是一种高胆固醇的食物，虽然胆固醇是人体必不可少的物质，但是一定要适量食用。
因为食用过多会引起反作用，同时也会导致胆固醇的水平变高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们常说的坏胆固醇，这类物质在体内一旦增加，就会导致血脂出现升高的情况。

血脂较高的人群，身上会有这3种比较明显的表现
1、头晕
这是血液的黏稠度变高导致的血液流动变慢，血液流动变慢就会引起头部的血液出现氧气不足的情况，也就会出现头晕的情况。

2、肥胖
体内的油脂过多，最直接的表现就是发胖，若是身体内的油脂含量变多，就会导致脂肪出现堆积，还容易引起肥胖的情况。

3、身体无力
体内的血脂够高，会影响身体对营养物质的吸收，营养无法正常吸收，就会出现四肢无力的情况，同时人体也会感觉异常疲惫。

高血脂不要怕，早晚这样吃，养护血管健康，血液更加干净1、补充降脂营养物

2、谷物产品
谷物产品含有较高的营养价值，同时谷物产品有一定的缓解高血脂的作用，研究表明，患有高血脂的人在食用谷物产品后，可以降低血脂中胆固醇浓度。