3、坚果类食物
坚果中含有大量的维生素E ， 而且坚果属于不饱和脂肪酸 ， 这类物质可以有效降低血脂中的胆固醇含量 。
这会让血液中的血小板不会附着在血管内壁上 ， 同时也可以增加毛细血管的厚度和弹性 ， 建议每天适量食用 ， 可以减轻高血脂症 。
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