芦笋

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高纤维芦笋也是一种低热量的蔬菜 。 芦笋是维生素B的来源 ， 它可以帮助你调节血糖 。 这种美味又健康的蔬菜值得一试！
全脂酸奶

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全脂酸奶可以很好地帮助您的肠道功能 。 根据研究 ， 低脂酸奶通常含有糖分 ， 所以一定要买全脂酸奶来帮助减肥 。
牛油果又称鳄梨

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据说每天一个鳄梨可以控制胆固醇 。 鳄梨富含维生素、矿物质和纤维 ， 绝对是您用餐的绝佳选择 。 纤维会告诉你的大脑你已经吃饱了 ， 从而阻止你进食 ， 这可能会促进更快的减肥 。
香蕉

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