益生菌|喝酸奶有4大“好处”，但也有4个“坏处”，值得了解一下

酸奶是日常生活中非常常见的一种饮品，他的营养价值非常高，那么夏季喝酸奶有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

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酸奶的4大“好处”1、酸奶当中，含有大量的益生菌，这些益生菌是可以很好的消灭肠道内的细菌的，因此，对于口臭患者来说，每天喝酸奶可以很好的预防和治疗口臭。

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2、酸奶富含B族维生素，有很好的燃烧脂肪的效果。酸奶中还有大量的乳酸菌和短链脂肪酸，可以促消化、利排便，达到减肥效果。

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3、经研究发现，酸奶中的益生菌可以分解胆汁盐，从而减少肠胃对胆固醇的吸收，起到降血脂的作用。但最好食用无糖低脂或无糖脱脂的酸奶。

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4、在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑，雀斑等各种色斑有一定的疗效。但是酸奶也有4大“坏处”1、酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，这些加工肉品中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。2、空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌容易会被胃酸杀死，不仅保健作用会被消弱，还有可能损害胃肠的健康。
【 益生菌|喝酸奶有4大“好处”，但也有4个“坏处”，值得了解一下】
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3、腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后要少喝酸奶，1岁以下的孩子不适合喝酸奶，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好也别喝含糖的酸奶。4、酸奶太贵，费钱！