失眠|养肝先排毒，出现6大身体信号，提示你肝毒太多了，抓紧排安神|中成药

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垃圾场虽然是处理垃圾的地方，但却也是垃圾堆积最多的地方，我们的肝脏其实也是如此。
肝脏好比人体的垃圾场，做着排毒解毒的重要工作，但与此同时，肝脏内也是最容易出现毒素堆积的地方。

一旦肝脏压力太重，排毒功能受到影响，这些无法彻底分解排出的毒素，就会形成肝毒，堆积在肝脏之中，这样又会反过来影响肝脏排毒功能，如此恶性循环。
所以，有句话叫“养肝先排毒” 。那么，你的肝脏需不需要排排毒呢？
出现6大身体信号，提示你肝毒太多了1、脸色暗、无光泽
肝衰先上脸，一旦肝脏藏毒，那么，脸上就会最先有“情况” 。当肝毒堆积在体内，便会导致肝血不足，便无法滋养脸部，就会晦暗。

所以，早上起床后，发现脸色灰暗无光，此时，要注意肝毒过多了。
2、粉刺丛生
当体内肝毒，进一步堆积时，便会到此粉刺丛生。主要是肝脏受损，无法破坏黄体荷尔蒙，导致皮脂分泌增多所致。
所以，当你突然粉刺丛生，一定要警惕肝毒太多了。
3、出现色斑
一旦出现色斑，尤其是黄褐斑，那么，肝毒或许已经超标太多了。

此时，过多的肝毒，导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成色斑。
4、伤口易化脓感染
人体的肝脏，对代谢起着重要作用，一旦肝功能受损，皮肤再生能力，也会受到阻碍。
此时，肝脏的解毒功能下降，便极易引起伤口感染细菌，引起化脓。
5、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋” ，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

6、情绪抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气血的运行，就会产生明显的不良情绪。
每天4招清肝毒，神清气爽心情好！1 、饮食调节，多吃蔬果多喝水
平日须摄取适量的各类营养，建议五谷类可多吃米饭、绿豆、松子等；
蔬果则以青绿色为主，如绿花椰菜、莲藕、韭菜、黑木耳、香菇类、瓜类、猕猴桃等；肉类则以鸡肉、虾等为佳。
除此之外，多喝水对排肝毒十分有益。
2、保证睡眠，生活规律不熬夜
发现肝脏毒素多，我们要做的就是好好爱护我们的肝脏，让它在适宜的时间好好休整，把毒素好好排出体外。

尤其人体从冬季进入春天，原本气血都藏于内脏之中，如果一到春天就做负荷量过大的活动，就很容易导致血液循环过快，如果又加上生活作息不规律，经常熬夜工作，甚至缺乏睡眠，就会增加肝脏的负担。
晚上11点到凌晨1点，是人体阴气最盛、阳气最弱的时刻，若能养成在这段期间上床睡眠的好习惯，不但可以让睡眠品质最好，也是养肝明目的最佳时间。