还在喝牛奶补钙？“此物”钙含量为牛奶7倍，真的是补钙小能手说到补钙|不少人第一想法就是

说到补钙,不少人第一想法就是喝牛奶，众所众知，牛奶的钙含量是比较高的，而且它的味道不错，好容易消化吸收，是补钙的不二之选了。但是今天说的补钙小能手可不是牛奶，而是牛奶的同支--奶酪。

文章图片
很多人都感觉奶酪没有牛奶营养，最好不要吃。其实不然奶酪里面的钙含量很高，整整是纯牛奶的七倍之多，是不是不可思议。因为奶酪是经过压缩的，里面并没有十分，各种物质的含量自然也就会大大提升了。

文章图片
【还在喝牛奶补钙？“此物”钙含量为牛奶7倍，真的是补钙小能手】不过也有人说，奶酪是固体的，而牛奶是液体的，相对来说，牛奶的吸收性更高，我们得到的好处也就更多一些。真的是这样的吗？当然不是，有专家建议一个人每天最好吃300克纯牛奶相当的奶制品，这样看起来很多，但其实换算成奶酪以后，也只是38.5克而已，所以说这两者在食物消化上并没有什么可比性。

文章图片
不过吃奶酪也是有些注意事项的，因为制作奶酪的过程中，很多人都会选择放入盐，这样也就增加了其中的钠含量，要知道人体摄入过多的钠元素是很危险的，所以说在选购奶酪的时候，一定要看清楚钠元素的含量哦！

文章图片
最后还有再说一点，当奶酪制作而成之后，钙含量虽然说非常高，但相对的，脂肪含量也是成倍的增加，所以说在平时可不能随随便便就当成零食吃点，这样人体摄入较多热量，是非常容易引起肥胖的，这一点爱美的女性一定要谨记。