“春困”不是病，困起来要人命！经常喝它，远离困困困，神清气爽现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困” ，使你精力充沛。早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少，饮食要清淡，摄取足够的蛋白质，多吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一，钾的缺乏会使人感到软弱无力。今天给大家介绍这道玫瑰花花酱，玫瑰花能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，将玫瑰花加入到饮品中，长期饮用亦有助于促进新陈代谢
【“春困”不是病，困起来要人命！经常喝它，远离困困困，神清气爽】玫瑰花酱

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配料：
玫瑰花200克、白糖100克
烹饪步骤：
1.准备好食材。

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2.玫瑰花放入盆中。

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3.加入白糖。

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4.用手揉搓均匀。

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5.全部揉搓好晒至微干将瓶即可。

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烹饪小贴士：
春天不光需要吃的好，还要有良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。饮食上面需要多食碱性食物，增加维生素的摄入。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！