牛奶最补钙？大错特错，它才是“补钙高手”，孩子常吃促生长！现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
谈起最补钙的食物，很多人第一反应不是钙片就是牛奶了。牛奶补钙，在很多人心中这是常识，不过要问起牛奶是不是最补钙的，小编心想很多人都会犹豫下，其实牛奶最补钙是大错特错了。在蔬菜界中有很多蔬菜的钙含量，都跟牛奶相当，甚至比牛奶钙含量还要高，比如小编今天要给大家介绍的这款小油菜，就号称“补钙高手” 。营养师大乔告诉小编，油菜的营养价值极高，含有多种维生素和氨基酸以及矿物质元素，其中尤以钙含量最高，是牛奶的10倍，孩子常吃能够长高高。下面小编就给大家分享一款油菜的做法，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
香菇油菜

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By草莓大使夫人
配料：
油菜6颗、五花肉丁适量、沙拉汁适量、香菇丁适量、色拉油适量、生抽适量、精盐适量、酱油适量、十三香适量、香油适量、红辣椒段（装饰用）适量
烹饪步骤：
1.油菜洗净，从根部切3厘米左右

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2.取一只，用剪刀修剪成莲花模样

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3.依次完成剩下的

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4.在开水中焯一下，捞出沥干水分，冷却备用

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5.将五花肉切丁，放入盐、生抽、酱油、香油、十三香、一点点糖，拌匀再放入香菇丁

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6.拌匀

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【牛奶最补钙？大错特错，它才是“补钙高手”，孩子常吃促生长！】7.锅中倒入色拉油，油热，光锅，倒入肉馅，煸炒至金黄即可，冷却后就可以组装了

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8.将油菜稍微修整一下，花瓣开的大一些，方便放肉馅，放完肉馅后，淋一些沙拉汁，完成

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9.可以喊小朋友来吃啦

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烹饪小贴士：
1、油菜在用之前需要焯水，这样会去掉残留的农药，吃起来会更健康；2、油菜属于低脂肪蔬菜，含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以与体内的胆酸盐以及胆固醇结合，进而排出体外。常吃油菜可以起到减肥降血脂的功效；3、油菜中含有丰富的植物激素，进入人体后能够增加酶的形成，对人体内的致癌物质有着吸附作用，常吃油菜可以起到防癌的功效；4、油菜中含有大量的胡萝卜素以及维生素C ，常吃有助于增强机体免疫力以及抗病能力；5、油菜能够清热解毒，祛风泻火。