主要性|每天早晨吃一根玉米，竟可以给身体带来如此好处，但切忌“三不”

我们都知道玉米是一种非常健康的粗粮，并且在国际上玉米还是一种抗衰老极佳的食物。在中医上认为，玉米主要性甘味平，归膀胱经和胃经，有着健脾胃、利湿的功效，还被世界公认为“黄金作物”，所以说每天早晨吃一根玉米，对我们的身体还是大有裨益的。早晨吃玉米都可以给身体带来哪些好处？
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01.调理肠胃功能每天去吃上一根蒸玉米，不但可以改善肠胃功能，还能帮身体提供营养物质和能量，并且蒸的玉米也比较好消化，在玉米中含有钙、磷、膳食纤维、碳水化合物等成分，还能起到养胃护胃的功效。在《本草纲目》中也认为玉米可以起到“调中开胃”的功效，所以说对于胃不好的人，可以适量的去喝点玉米粥，开胃效果还是很不错的。
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02.防治便秘在玉米中含有大量的粗纤维，可以加快肠胃的蠕动，促进粪便的排出，所以说早上空腹去吃上一根玉米，还有助于防治便秘。03.减肥塑身玉米属于一种低热量的食物，但是玉米中所含有的维生素、纤维素和淀粉都非常丰富，早上吃上一根，不但可以补充身体所需的营养物质和能量，还能让我们产生饱腹感，所以还有着减肥塑身、排毒的功效。
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早晨吃玉米切忌哪“三不”？01.不要单吃太多玉米早晨最好是吃蒸的嫩玉米，不要去吃烤玉米，吃烤玉米不但不易消化，还易上火，营养价值还低，但是吃蒸玉米最好不要单吃，可以配合着面包和牛奶一起同食会更好，不易出现胃反酸、营养不良、皮肤变粗糙的情况。
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推荐给大家一道牛奶玉米棒的做法，吃起来营养还健康。首先取来1根玉米，放入保鲜袋里，在保鲜袋里倒入牛奶，挤压保鲜袋淹没过玉米，系紧保鲜袋口，放在冰箱内腌制一晚；第二天就可以把牛奶和玉米一同倒入锅内，在锅里倒入开水，淹没大半玉米，用大火去烧开，此时可以放入适量的冰糖，用大火煮3分钟，就可以调为中小火，盖上锅盖焖煮。在焖煮的过程中，一定要看好锅，因为牛奶易扑锅，焖煮10分钟，玉米变为金黄色，就可以大火收汁，不用完全收干，即可捞出玉米。
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02.高血糖患者不宜吃在甜玉米里边含有大量的水溶性多糖，含糖量高达8?特别是里边的葡萄糖和蔗糖，还易引发血糖上升，所以说高血糖患者一定要注意。03.不宜和田螺同食玉米和田螺同食，易导致中毒。