超标|一旦出现4种迹象，说明血脂“超标”了，需给血管“洗洗澡”了手术|半飞秒手术|眼底镜|验光

血脂水平，与机体健康息息相关。
一旦血脂异常超标，常会引起很多疾病的出现。
因此，在生活中，要注意控制自己的血脂，不可忽视。

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那么，血脂多高才算高呢？
甘油三酯≥2.3mmol/L，为“高甘油三酯血症”。
血清总胆固醇≥6.2mmol/L，为“高胆固醇血症。
高密度脂蛋白
以上统称为“血脂异常”。

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一旦出现4种迹象，说明血脂“超标”了，需给血管“洗洗澡”了
迹象1、出现睑黄疣
脂质，沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。

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迹象2、视力下降
当血脂升高，血液中脂蛋白，就会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

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迹象2、小腿易抽筋
当血液中的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。尤其是，在夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。

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迹象4、头晕、犯困
早起后，头晕、胸闷，午饭后，犯困，无精打采，晚间，却精神抖擞，此时，一定要注意血脂是否高了。

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有下面2个习惯的人，需要警惕血脂高
习惯1、吸烟喝酒
吸烟吸烟喝酒的人，血脂更容易升高。
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。
吸烟会损害血管内皮，易导致血脂沉积在血管壁，形成血栓。
而大量喝酒，也会导致血脂高，尤其是啤酒，还会增加肥胖风险。

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习惯2、熬夜晚睡
长期熬夜晚睡的人，血脂也容易升高。
熬夜会加剧脂肪代谢障碍，不利于控制血脂，还会增加冠心病等几率。

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给血管“洗洗澡”，坚持这样做
1、每天一杯茶
两餐之间，喝点植物消脂代茶饮，有助于改善血脂健康。
蒲公英冬青茶，泡水，消脂排毒，疏通血管，减少堵塞，养护血管。
用蒲公英、荷叶、冬青，三者搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
荷叶，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
冬青，降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，改善血管堵塞。
这几种搭配在一起泡水，促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓形成。

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2、一勺调和油
血脂高了，要控油。
除了食用油总量，种类也很关键。
多种食用油搭配吃，有助于调节血脂。
橄榄油、大豆油、紫苏食用油，2:2:1的比例调和。
这样搭配，可以吃齐人体所需的三种脂肪酸，有助于调节血脂。
其中，紫苏食用油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。