滋润|女人爱美，推荐常吃4种食物，滋润气血，皮肤水嫩，好处多多

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红枣
红枣有“天然维生素丸”的美誉,它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣可补养身体、滋润气血、气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强体质，女性常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

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葡萄干
在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，但大家不要小巧葡萄干的食用价值，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

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枸杞
枸杞在人们的生活当中非常的常见，众所周知，枸杞的养生功效非常好，很多人都喜欢买一些枸杞放在家中，泡水、煲汤均可。经常吃枸杞可以有效的增强我们身体的免疫力，可以让人体免疫力变得更强，常食防病又保健，清肝明目，肌肤更细腻有光泽！

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玉米
【 滋润|女人爱美，推荐常吃4种食物，滋润气血，皮肤水嫩，好处多多】玉米向来是粗粮界的掌门人，含丰富微量元素与粗纤维。香甜可口又健康，既能当主食又能当菜吃。玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变。玉米还有有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。