2苦荞
【 三高|均衡饮食，“降三高”食物清单请查收！】苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常韧性，长期饮用可有降低血压和血糖的功效。苦荞多做茶饮用。
3山药
山药营养丰富，含有淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖、增强免疫力、抗衰老等作用。

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其实引起三高的主要原因是，平时饮食不节制，油脂、甜食吃得多，又不注意活动，生活没有规律。尚尧提醒大家缓解“三高”，要从均衡饮食开始！

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