老年痴呆和这5个习惯有关，50岁以后抓紧改掉！以前我们经常在忘事的时候开

以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了，但这个笑话事实上一点也不好笑。因为在患上老年痴呆以后，整个生活都会发生翻天覆地的变化，而寿命也会呈断崖式缩短！对于很多老年人来说，老年痴呆不仅仅是病，也是“死神”！

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在过了50岁以后的中老年人，都会无一例外地成为老年痴呆的重点“关注”对象，如果没有好好地保养，或许下一个患上老年痴呆的就是你！

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古人云“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益” 。保证充足的睡眠，对于身体健康至关重要，但是如果你睡眠时间太长，难免会伤害体内气机，导致血液循环不畅。

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老年人如果总是强迫自己入睡，睡觉的时间越来越长，会导致大脑神经长期处于休眠状态，降低自身免疫力，导致大脑神经退化，诱发痴呆症。所以，我们一定要注意提高睡眠质量，每天保证7~8个小时的休息时间，更有助于健康，也有助于达到养生的目的。

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吃饭清淡一点经常是医生对于我们的建议，但是过分地追求饮食的清淡往往会适得其反，很多人为了追求清淡甚至一丁点肉都不吃，口味稍微重的食物也是一点不沾，殊不知这样对身体没有好处的，会导致我们身体营养不足，正确的做法应该是少油、盐、糖、辛辣，多吃一些脂肪含量少的鱼和瘦肉，是对我们健康很有好处的。

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有老年痴呆症的人通常有不爱动脑，基本不思考的特点。想要保持身体健康，注意大脑功能提高很重要，大脑神经同样也会逐渐退行性变，随着年龄的增长功能下降。

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如果基本上没有动脑思考，遇到事情没有活动脑筋让大脑细胞功能提高，可能大脑会像生锈的机器一样慢慢功能下降，出现老年痴呆症的可能性更大。
长时间缺乏锻炼，容易让老年痴呆症出现，因为大脑想要保持功能正常需要有足够的血液，营养物质提供，而通过锻炼身体这种方式有改善全身循环，让血液及时输送给身体需要部位的效果。

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很多人却长时间不运动，运动量过少除了容易身体肥胖，很多重要指标会变化，慢性疾病更容易出现，久而久之老年痴呆症的患病率也会增高。如果要做好预防措施，应该利用空余的时间多锻炼身体，还有增强体质的效果。
生活中存在很多这样的人，可能每晚躺在床上就会开始幻想，他们总爱操心还没发生的事或者老想一些不愉快的事，这样就会导致人长期处于一种烦躁、抑郁的状态，还会影响睡眠质量，这样的人很容易因为过度焦虑而导致老年痴呆。
在生活中应该多保持乐观积极的生活态度，不要为了一些小事斤斤计较，这样伤害的是自己的身体，中老年人应该多注重自己的生活，不要过多的为子女操心，最后还可能会导致自己忧虑过重，有害健康。

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