食品种类繁多 ， 大家要学会挑选技巧 ， 认准品牌、保质期、成分表 ， 不要买三无产品 ， 那些没有听说过的小牌子 ， 尽量少吃、少买 。 儿童和老人的代谢能力比较差 ， 没有营养、富含添加剂的食物要少吃 ， 要吃就吃纯天然的健康食品 。
综上所述 ， “垃圾食品”少吃一点也不放 ， 但是不建议天天吃、大量吃 ， 它们虽然很美味 ， 但是背后却和肥胖、炎症、高糖紧密联系 ， 为了身体着想 ， 减少该类食物摄入 ， 或许会更健康 。
参考资料：
[1]舌尖上的陷阱垃圾食品危害知多少·新华社.2019-12-11
[2]拒绝垃圾食品 ， 健康快乐成长·星沙时报.2021-07-29
【“垃圾食品”一口都不能吃吗？想吃也不是不行，学会4个办法】[3]最新调查：6亿中国人超重和肥胖 ， 成人中该群体比例首次过半.澎湃新闻.2021-05-24

• 健康透支的6个身体“暗号”
• 吃“发物”对肝炎康复有影响吗?
• 本文转自：每日商报中国烹饪大师 杭州贝德酒店、东方寓舍黄龙饭店行政总厨 巫树先东方寓舍黄...|肉末笋签，正在于“鲜” 蒸黑枣，猪油是灵魂 这两道
• 傻了30多年才懂，它含天然“叶酸”，3元一斤，女人错过太可惜
• 老年痴呆还“挑人”？5类人在名单之列，少碰6物，保持大脑年轻态
• 心梗|年轻人防心梗，注意识别“预警”信号
• 本文转自：中国新闻网湖州安吉景溪村村民俞斌在家乡开起民宿。|【奋进新征程 建功新时代】“浙”里春和景明——乡村美、产业兴、民共富
• 这东西“又黑又臭”，用来做汤，鲜过大闸蟹，家人喝过都好评！
• 本文转自：无线徐州“雨水”节气过后|乍暖还寒时，春“捂”很重要
• 本文转自：广州卫健委冷冷冷冷冷魔法攻击来袭广东人秒变广“冻”人！昨晚的你盖了几层被子？春...|支招 | 霉雨季祛湿，这几味中药煲汤健脾益气解春困